Glykemiskt index

glykemiskt index

Det har i sin tur att göra med hur snabbt eller långsamt kolhydraterna bryts ner i matsmältningen och därmed vilken mättnadskänsla de ger. På så sätt kan GI fungera som en hjälp vid viktminskning, tillsammans med bra mat i övrigt och mer motion. Nedan ser du en väldigt bra GI tabell över de livsmedel som är bra att äta enligt GI-metoden. Om ett livsmedel har under 50 i glykemiskt index så är det väldigt bra. Mellan 51 och 70 är helt okej men det som är över 71 är inte okej och dessa livsmedel ska man undvika eller äta väldigt sällan. Självklart ska man äta en. Glykemiskt index, GI, är ett mått på hur kolhydrater i ett livsmedel påverkar blodsockernivån. Om du äter kolhydrater med ett lågt GI kommer du att få e. glykemiskt index

0 kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *